Dieser Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen bietet dir die Möglichkeit, wieder bei dir selbst anzukommen. Hier geht es nicht nur um Techniken zur Selbstverteidigung, sondern vor allem darum, deine innere Stärke neu zu entdecken, Grenzen wahrzunehmen und zu setzen und selbstbewusst aufzutreten.

In einer wertschätzenden und unterstützenden Atmosphäre lernst du, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, deine Stimme wirkungsvoll einzusetzen und dich im Ernstfall zu schützen. Vor allem stärkst du aber dein Selbstvertrauen, deine Präsenz und dein Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse. Du erfährst, wie du deine Grenzen klar kommunizieren und auch im Alltag selbstbewusst für dich einstehen kannst.

Du findest wieder Kraft, um für dich da zu sein. Du entdeckst neue Stärken und lernst, dir selbst mehr Raum zu geben. Du kannst Verantwortung für die Dinge übernehmen, die du liebst, und dich von dem abgrenzen, was dich belastet. So gewinnst du mehr Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.